Skip to main content

6 Cara Tingkatkan Daya Ingatan Anda

1. Belajar sesuatu yang baru

Kita boleh aktifkan minda kita dengan belajar sesuatu yang baru seperti belajar bahasa asing, mengikuti kelas-kelas kemahiran seperti menjahit, memasak atau melakukan pertukangan. Atau bermain permainan yang mencabar minda seperti 'indoor games' antaranya sahibba, catur atau permainan yang terdapat dalam komputer yang mencabar kreativiti.

2. Amalkan Tidur Yang Cukup

Tidur pada waktu yang sesuai. Tidur yang berkualiti adalah antara pukul 9 malam hingga 12 tengah malam. Ketika inilah waktu yang paling berkualiti. Namun ramai diantara kita yang selalu mengamalkan tidur lewat malam malah ada yang pagi baru tidur kerana gaya hidup yang kurang teratur seperti keluar malam lepak,makan lewat malam dan yang sewaktu dengannya. Badan kita perlukan rehat yang cukup agar otak kita akan mudah memperolehi dan memproses maklumat yang diterima.

3. Awasi Pengambilan Ubat

Daya ingatan mungkin menjadi lemah kerana pengambilan ubat-ubatan seperti pil-pil hormon, ubat darah tinggi, anti-kemurungan dan sebagainya. Jika rasa ada masalah ingatan ketika mengambil ubat-ubat seperti ini, berjumpalah dengan doktor dan minta nasihat daripada doktor tentang ubat yang sepatutnya di ambil.

4. Mengawal Tekanan

Tekanan atau stress sering menjadi punca kepada hidup yang tidak berkualiti. Contohnya mudah marah, sering berfikiran negatif dan akhirnya menyumbang kepada kelemahan daya ingatan kerana fikiran bercelaru akibat stress. Cuba kawal tekanan dengan menarik nafas panjang beberapa kali, dan bagi muslim beristigfar apabila sedang marah. Bersenam atau melakukan aktiviti riadah juga dapat mengurangkan tekanan yang dihadapi. Selain itu menghidu bau-bauan aromaterapi, bersauna dan melakukan urutan-urutan ringan pada badan dapat mengurangkan tekanan.

5. Bermain Dengan Angka

Cuba bermain dengan nombor contohnya mengingati nombor telefon kawan-kawan, atau kaitkan sesuatu dengan nombor. Cara ini dapat meningkatkan daya ingatan anda.

6. Membaca Alquran

Mengamalkan membaca Alquran setiap hari dapat menenangkan jiwa dan fikiran. Malah lebih baik lagi jika memahami maknanya dengan membaca tafsir serta mentadabbur alquran itu. InshaAllah ingatan akan lebih baik.


Comments

Popular posts from this blog

Idea Susun Atur Barang Dalam Kabinet Dapur

Assalamualaikum dan salam jumaat semua, mungkin ramai antara kita kadangkala nak susun barang-barang dalam kabinet dapur tapi tiada idea. Okay mungkin ini boleh bangkitkan idea anda...





Lepas ni tau dah mo buat apakan? Jom mengemas...

Gambar sumber dari http://www.marthastewart.com/

POPIA SAYUR DAN JEJARI KETAM

ASSALAMMUALAIKUM

Selamat pagi dan salam selasa buat rakan blogger,,amacam hari ni??ada happy tak?ada stress tak? alala,,janganla stres2 ye,,be happy person and positive person,,,InshaAllah kehidupan dan orang sekeliling kita akan happy juga...

Okay tadi pagi sarapan dengan kuih popia goreng. Sebenarnya hari ni ada tempahan kuih2 dari office suami tak banyak just rm10.00. Alhamdulillah rezki dari Allah. So dila buat 2 jenis kuih je karipap dan popia goreng. Sempat snap gambar popia je. Okay jom la semak resepi popia ni. Dila buat simple dan bahan2 mudah didapati di pasaraya.


POPIA SAYUR DAN JEJARI KETAM

Bahan2nya :
- Kulit popia secukupnya
- hirisan sayur kubis
- lobak diparut
- jejari ketam di belah 4
- garam dan serbuk perasa
- minyak untuk menggoreng
- air untuk melekatkan kulit popia

Kaedahnya :
- Sayur yang dihiris dan lobak yang diparut tadi cuci terlebih dahulu kemudian toskan. Tumis sayur kubis dan lobak merah seketika dalam kuali dan jangan terlalu lama. Terlupa pula tumis den…

Churros aka kuih belimbing panjang, sarapan pagi

Assalamualaikum semua, tadi pagi kami laki bini sarapan makan churros jak. Dari semalam resepi ni berlegar-legar dalam kepala otak ni 'esok pagi nak sarapan churros',hehe..Alhamdulillah jadik juga. Ini dah kali kedua buat dan kali ni cantik sikit sebab dah ada bentuk macam belimbing tu. Awal-awal pagi bangun terus cari acuan nozle piping bag tu. Nasib baik jumpa. Tapi guna plastik biasa jak la.

Versi saya ni tidak ada sos ataupun serbuk gula dan serbuk kayu manis tu. Makan macam ni pun soddappp. Lagipun nak kurang-kurang makan manis konon..hehe..nak jaga kesihatan lah katakan.. Resepi ni saya ambil dari blogger masakan Hana Memories, terima kasih ye sis. Banyak versi sebenarnya tapi saya guna yang ni sebab senang sikit. Tak perlu nak timbang-timbang semua. Guna ukuran asas jak macam cawan dan sudu. Bah selamat mencuba kawan-kawan. Sedapnya sampai rasa 'gantung' plak memakannya, huhuuhu...petang mo buat lagilah...

Resepi Churros

1 cawan air
1 cawan tepung gandum
1 sudu besar…